Abbiamo raccontato il viaggio in sei episodi video, due per ogni tappa, pubblicati sul nostro canale YouTube. Eccoli tutti, in ordine, da guardare uno dopo l’altro.

Tappa 1 – Abbazia di Cava › Valico di Chiunzi

31 maggio 2026 · 23 km

Episodio 1 – L’alba e l’Avvocata

Alle 5:38 si parte dall’Abbazia di Cava de’ Tirreni. La salita all’alba nel bosco, il Golfo di Salerno nella luce del mattino, la vetta del Monte dell’Avvocata con la Costiera Amalfitana ai nostri piedi e il Santuario dell’Avvocata.

Episodio 2 – Le creste fino a Chiunzi

Dal belvedere dell’Avvocata il sentiero prosegue in cresta, tra rocce calcaree, macchia mediterranea e il mare sempre sotto di noi. A mezzogiorno la vetta sud del Monte Finestra, la sosta al bivacco, la croce di vetta sul Golfo di Salerno e la discesa tra le felci fino al Valico di Chiunzi.

Tappa 2 – Valico di Chiunzi › Santa Maria del Castello

1 giugno 2026 · 25 km

Episodio 3 – Sopra le nuvole

Dal Valico di Chiunzi si riparte verso le vette più alte dei Lattari. Le nuvole salgono dal mare e avvolgono la montagna; alle 9:50 la prima vetta del giorno, il Monte Cerreto, con il Monte Molare davanti a noi. E lungo il cammino arrivano nuovi compagni di viaggio.

Episodio 4 – Il mare di nuvole

Nel pomeriggio si sale verso il Monte Molare, il tetto dei Monti Lattari, tra faggi, rocce e nebbia. Il punto più alto del nostro cammino è il Monte Conocchia: fuori dal bosco la montagna si apre su un mare di nuvole, con le isole e il Vesuvio. Poi la lunga discesa verso Santa Maria del Castello.

Tappa 3 – Santa Maria del Castello › Punta Campanella

2 giugno 2026 · 24 km

Episodio 5 – Verso il mare

Si riparte con Positano sotto di noi. Il Monte Comune tra prati, ginestre e nebbia, mentre il cartello avverte: Punta Campanella, otto ore e quaranta. Poi la discesa, con la Piana di Sorrento e il Golfo di Napoli davanti a noi e l’arcipelago de Li Galli.

Episodio 6 – Fino a Punta Campanella

Negli ultimi chilometri la costa diventa selvaggia: l’isola di Isca, la discesa al mare a Recommone, la risalita sopra la Baia di Ieranto con Capri sempre più vicina. Alle 18:04 l’arrivo a Punta Campanella: la torre, il faro e Capri di fronte. Tre giorni, settantadue chilometri: ogni volta un’esperienza diversa.

Vuoi camminare con noi?

Percorso, tracce GPX e informazioni sull’Alta Via sono su altaviadeimontilattari.it. Qui sul blog trovi tutto il progetto nella pagina Alta Via dei Monti Lattari.

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75 chilometri. 4500 metri di dislivello positivo. Un unico sentiero, il numero 300 CAI.
Un filo invisibile che cuce insieme le creste della Penisola Sorrentina e della Costiera Amalfitana, dalle alture di Cava de’ Tirreni fino all’estremo promontorio di Punta Campanella.
Un percorso fuori dagli schemi, fuori dalle aspettative. Un’esperienza tanto impegnativa quanto possibile. Soprattutto, indimenticabile.

Abbiamo camminato l’Alta Via dei Monti Lattari. L’abbiamo vissuta sulla pelle, con il respiro corto e il cuore pieno.

Primo giorno di cammino

Il nostro viaggio ha avuto inizio il 31 maggio, alle prime luci dell’alba. Ci siamo ritrovati nella frazione Badia di Cava de’ Tirreni, là dove le antiche pietre della millenaria abbazia segnano il confine tra sacro e selvaggio.
Alle 6 del mattino, lo zaino è già in spalla: è tempo di partire.
Marco e Luca Casaburi, instancabili organizzatori, guidano il gruppo. Con loro ci sono Dino, Carlo, Anna, Gioia. Siamo carichi, sorridenti, pieni di entusiasmo. Ancora ignari, però, della forza con cui questi monti sapranno scolpire dentro di noi il senso profondo dell’avventura.

I primi passi scorrono rapidi. Capo d’Acqua, Cappella Vecchia, Acqua Fredda… nomi che diventano tappe di un ritmo che si fa già intenso.
Il verde fitto delle faggete ci accompagna verso Monte Avvocata, tra panorami mozzafiato e profumo di terra antica. Quando arriviamo al santuario, il cielo sembra più vicino. È qui che incontriamo Flavio, che si unisce alla spedizione, portando con sé nuova energia.

Siamo solo all’inizio, ma qualcosa è già cambiato. La fatica comincia a parlarti, i pensieri si svuotano, restano solo le gambe, il respiro, e la meraviglia di essere là-

Dopo l’incontro con Flavio, l’energia del gruppo cambia. Siamo uniti, un passo dietro l’altro, mentre il sentiero si fa più selvaggio, più vero.
Ci dirigiamo verso il Monte Demanio, un tratto poco battuto, ruvido, sincero. Un sentiero che non perdona distrazioni, che non si lascia domare facilmente. È qui che la natura mostra il suo volto più autentico: spigoloso, silenzioso, profondamente libero.
Non è un passaggio per tutti — serve passo sicuro e rispetto profondo — ma regala un contatto intimo con la montagna. Uno di quelli che restano impressi per sempre.

Poi la salita continua, e con essa il dislivello. Raggiungiamo prima la vetta sud, poi quella nord del Monte Finestra. I muscoli bruciano, il respiro si fa più corto. Il dislivello ormai tocca i 1600 metri positivi, e ogni metro in più pesa, ma è anche conquista.

Secondo giorno di cammino

La mattina del secondo giorno ci accoglie con una nuova sfida: la salita verso il Monte Cerreto, la seconda vetta più alta dell’Alta Via.
Dopo una colazione rapida e qualche battuta per sciogliere le gambe, ci rimettiamo in marcia. La mente è pronta, ma le gambe meno — lo sentiamo tutti.
Serve un cambio di strategia: concentrazione massima, passo costante, puntiamo dritti alla cima per conquistarci un momento di respiro e bellezza. E quando ci arriviamo, il mondo si apre sotto i nostri occhi.

Un panorama a 360 gradi, dal Golfo di Salerno a quello di Napoli. Ma ciò che ci colpisce davvero è il profilo delle montagne percorse il giorno prima, scolpite davanti a noi come in una mappa viva. Ogni cresta è un ricordo, ogni curva una fatica superata.

Poi, voltandoci alle spalle, ecco il Monte Molare, maestoso, lontano, eppure già dentro il nostro destino.
La seconda tappa non è ancora finita.

Negli occhi dei compagni si legge un misto di sorpresa e sconforto. “È impossibile… non ce la faremo mai”, dicono.
Ma non possiamo permettere a nessuno di mollare. Serve fiducia, serve visione. Prendiamo la guida, rilanciamo la motivazione: ce la faremo, e arriveremo entro le 17.

E così, zaino in spalla, ripartiamo.
Passo dopo passo, sotto la falesia del Molare, attraversiamo la suggestiva Roccia dell’Elefante — e proprio lì, stanchi e increduli, ci fermiamo a guardare il cammino compiuto.
Poi, poco dopo, eccoci anche a Croce della Conocchia. Il tempo stringe, e una lunga discesa ci separa dalla fine della tappa.
Via, giù per un serpente infinito di tornanti, tra rocce, radici e silenzi. Si corre quasi, spinti da un’energia collettiva, fino alla Caserma della Forestale.

Uno sguardo indietro ci mostra da dove siamo scesi. È vertiginoso, è incredibile.

Ed ecco finalmente Santa Maria al Castello, fine della seconda giornata. Le gambe tremano, ma i cuori sono pieni.

Terzo giorno di cammino

L’ultima alba. Il terzo giorno inizia con poche parole e tanta concentrazione.
Una colazione leggera, qualche sorriso, poi via: è il giorno della meta.

Sappiamo che la tappa conclusiva, pur sembrando la più semplice, nasconde due grandi insidie: le lunghe discese e la temuta salita del Monte San Costanzo.
Adottiamo una strategia diversa: pause mirate prima delle discese, per evitare cedimenti improvvisi. E funziona.

Uno dopo l’altro, attraversiamo Monte Comune, Monte Vico Alvano, Colle San Pietro, Colli di Fontanelle, Torca, Recommone, fino a lambire il mare alla spiaggia del Cantone di Nerano.

A quel punto mancano solo 5 km, ma sappiamo che saranno i più intensi: c’è San Costanzo davanti a noi.

Un’ultima ricarica di energia, e si riparte. Il conto alla rovescia è partito nelle nostre teste.
Ogni passo è fatica, ma anche determinazione. Incredibilmente, in soli 35 minuti siamo in cima.
Le voci, le risate, l’incredulità: ci siamo quasi. Mancano solo 2 km.

E quegli ultimi 2 km non li camminiamo: li voliamo.
La discesa verso Punta Campanella è un lancio liberatorio, un’esplosione di gioia. Alle 20:30 raggiungiamo il faro. Non c’è più nulla da superare, da conquistare.

Ora c’è solo da respirare, guardare, abbracciarsi, vivere.

Siamo lì. Punta Campanella. Fine del sentiero. Ma inizio di qualcosa di nuovo, dentro ognuno di noi.

Questo sentiero, l’Alta Via dei Monti Lattari, non è solo un itinerario. È un ponte tra due mondi, tra la roccia e il mare, tra la solitudine delle cime e la bellezza struggente dei panorami più celebri al mondo.
Un viaggio che non si misura solo in chilometri, ma in emozioni, legami, conquiste.

E noi, in quei tre giorni sospesi nel tempo, abbiamo camminato non solo verso una meta, ma dentro un’esperienza che ci ha trasformati.

L’avventura continua

Un ringraziamento profondo a tutti i partecipanti, per il coraggio, la determinazione e la bellezza che hanno portato in questa avventura.
E grazie allo staff, che ha reso possibile ogni passo con presenza, passione e supporto.

L’Alta Via dei Monti Lattari non è solo un trekking.
È un viaggio epico. È un ritorno a sé stessi.

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Il punto di partenza è San Pietro, con la sua Chiesa di San Pietro Apostolo, che svetta in maniera severa ma accogliente, a pochi passi dal parco urbano. Le facciate segnate dal tempo raccontano storie del tempo passato, mentre intorno il verde e le case colorate disegnano l’ingresso ideale a questa piccola avventura.

Lasciata alle spalle la frazione, ci incamminiamo lungo la strada che conduce alla frazione Maddalena: un lungo nastro asfaltato che regala subito la vista dell’intera città di Cava de’ Tirreni. Lì, davanti a noi, si apre un teatro naturale: il profilo dei Monti Lattari, con Monte Finestra e il massiccio di Monte Sant’Angelo con le sue antenne, che si stagliano contro il cielo ancora terso. La luce del sole gioca tra le nuvole e i rilievi, creando quell’effetto suggestivo che solo i pomeriggi d’autunno sanno dare.

Proseguendo arriviamo alla frazione di Cava de’ Tirreni di Dupino, dove sorge la Chiesa di San Nicola di Bari. All’interno custodisce un presepe meccanico antico e affascinante, memoria viva di un artigianato che unisce fede e tradizione popolare. Le case si diradano, e il paesaggio si apre verso Monte San Liberatore: riconosciamo la sua croce in cima, simbolo inconfondibile che vigila silenziosa sulla valle e sul mare del golfo di Salerno poco più in là.

Un’ultima salita ci accompagna fino a Santi Quaranta, dove c’è una piccola piazzetta dove ristorarsi un pò. La piazzetta accoglie con la sua semplicità, e ci fermiamo per una breve sosta: Aida dorme tranquilla, mentre noi respiriamo a pieni polmoni l’aria fresca che sa di montagna e di mare insieme.

Il ritorno scivola lento e sereno lungo la stessa strada, tra chiacchiere leggere e silenzi pieni di gratitudine per i luoghi che ci circondano. È sorprendente come, a pochi passi dalla città di Cava de’ Tirreni, ci si possa ritrovare immersi in tanta quiete e bellezza.

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