Les bases de la randonnée : le sac à dos

Avant d’entreprendre un chemin ou une randonnée, il faut s’équiper au mieux et choisir son matériel en fonction de l’activité à pratiquer et du lieu où l’on va. Commençons par quelques conseils sur le choix du sac à dos.

À quoi faut-il faire attention quand on choisit son sac à dos ?

• Volume
• Dos
• Bretelles
• Ceinture ventrale
• Accessoires

Volume

Le volume idéal d’un sac à dos pour une randonnée à la journée varie de 20 à 35 litres, selon la saison et l’activité prévue. En hiver, en effet, les vêtements seront plus encombrants qu’en été ; de même, si l’on part faire une via ferrata, on aura besoin de plus de place pour le baudrier et le reste de l’équipement.

Pour une sortie de plusieurs jours avec nuitées en hébergement, une dizaine de litres en plus suffiront, donc de 40 à 50 litres. Les sacs plus grands, de 50 litres et plus, conviennent aux sorties en autonomie, avec tente et autre matériel nécessaire au camping sauvage.

Dos

Pour les sacs jusqu’à 40, 50 litres maximum, il est conseillé de choisir un dos à filet tendu et décollé, car il réduit la transpiration en favorisant une meilleure circulation de l’air.

Sur les sacs plus grands qui portent des charges élevées, il faut en revanche un dos davantage en contact avec le corps, car il répartit mieux le poids.

Une autre caractéristique à surveiller, sur les sacs de plus grande contenance qui doivent porter beaucoup de poids, est la possibilité de régler la hauteur du dos : plus il s’adapte au corps de celui qui le porte, mieux la charge sera répartie.

Bretelles et ceinture ventrale

Ici aussi, le critère déterminant est la taille du sac et, par conséquent, le poids transporté. Pour les petits sacs, des bretelles et une ceinture d’épaisseur plus réduite suffiront.

Pour les sacs à forte charge, les rembourrages devront être plus épais et la structure plus rigide, de façon à mieux soutenir le poids.

Pour les deux types de sac, la présence d’une sangle de poitrine, qui stabilise la position des bretelles, et de sangles de rappel de charge est très importante.

Accessoires

Les accessoires qui rendent l’utilisation du sac plus pratique dans toutes les situations et pour tous les besoins sont aussi très importants. Il est important de :

• Vérifier la présence d’une housse de pluie (ou l’acheter séparément), à moins de choisir un sac imperméable.
• La présence de petites poches sur la ceinture ventrale peut s’avérer très pratique pour ranger de petits objets comme le smartphone.
• Anneaux porte-bâtons et/ou porte-piolet.
• Un emplacement pour la poche d’hydratation.
• Poches extérieures latérales pour la carte, la gourde ou d’autres objets à garder à portée de main.
• Sur les sacs moyens et grands, la présence d’ouvertures non seulement par le haut, mais aussi par le bas ou au centre, est très pratique pour atteindre le contenu dans les différentes zones du sac.

Spécificités d’un sac à dos pour femme

Il existe des sacs à dos conçus pour l’anatomie du corps féminin.

Ils ont une courbure ergonomique des bretelles et un rembourrage différencié de la ceinture pour s’adapter au mieux à la morphologie féminine.

Conclusions

Quand vous achetez votre sac à dos, il est bon de réfléchir aux besoins auxquels il doit répondre, afin de le choisir avec les bonnes caractéristiques et de ne pas porter de poids inutile.

Essayez-le toujours, et essayez-le chargé.

Si vous n’êtes pas sûr du modèle le plus adapté à vos besoins, fiez-vous aux conseils d’un vendeur expérimenté et, si vous ne savez pas le faire, demandez-lui de vous montrer la bonne façon de le régler et de le stabiliser sur votre corps.

Un sac à dos porté de la bonne manière change tout pour vos sorties.