Wir hören oft Diskussionen zwischen erfahrenen Wanderern oder einfachen Enthusiasten über die Bedeutung und Notwendigkeit des Einsatzes von Trekkingstöcken, manche halten sie für nicht nützlich, verachten ihre Eigenschaften, andere sind für eine gute Leistung unverzichtbar.
Diese Hilfsmittel können während einer Trekkingroute sehr nützlich sein, da sie dem Sportler helfen, sich mit mehr Sicherheit, Stabilität und Gleichgewicht zu bewegen. Um den Körper beim Gehen zu stützen, sind vor allem die Leichtigkeit und Festigkeit der Trekkingstöcke zu berücksichtigen.
Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie darüber nachdenken sollten, sie zu verwenden. Sie garantieren mehr Stabilität beim Gehen. Balance ist beim Trekking ein elementarer Faktor, insbesondere bei komplexen Routen mit viel Gefälle. Darüber hinaus kann das Vorhandensein eines sehr schweren Rucksacks den Schwerpunkt verschieben, was dem Körper die Stabilität nimmt, und das Vorhandensein von Trekkingstöcken ist ein absolut wirksames Werkzeug, um das Gleichgewicht zu halten.
Die Verwendung von Trekkingstöcken verwandelt uns in Vierbeiner und gibt uns weitere 2 Stützen, auf die wir uns verlassen können, die uns Beweglichkeit und Vorteile für die Knochen und Bänder geben und die gefürchteten Verstauchungen verhindern.
Tatsächlich sind sie sehr nützlich, um die Gelenke zu schonen, da das Gewicht auf die Arme statt auf die Beine abgeleitet wird, die Durchblutung verbessert wird und der Körper mit einer Vergrößerung des Brustkorbs eine korrektere Haltung und damit eine bessere Atmungskapazität einnimmt .
Wichtig ist zu wissen, wie und wann man Trekkingstöcke verwendet
Wann man Trekkingstöcke verwendet
Trekkingstöcke sind daher eine hervorragende Hilfe beim Trekking, da sie das Gleichgewicht und die Stabilität erhöhen und einen harmonischen und dynamischen Schritt garantieren. Es ist jedoch wichtig, sie nur bei Bedarf zu verwenden, da sie auf einigen Streckenabschnitten, wie zum Beispiel beim Klettern auf Felsen, umständlich sein können, wo es gut ist, die Arme frei zu haben, um sich im Falle eines Ausrutschens zu schützen. Stattdessen sind sie ausgezeichnete Werkzeuge beim Gehen auf ungehinderten oder abschüssigen Straßen.
Wie benutzt man Trekkingstöcke
Um den maximalen Nutzen aus der Verwendung von Trekkingstöcken zu ziehen, müssen Sie wissen, wie man sie benutzt.
Zunächst einmal ist es gut, sie immer zu zweit zu verwenden, da die Verwendung nur eines einzigen Schadens wie Rückenschmerzen oder Gleichgewichtsverlust mit einem Sturz verursachen kann.
Ein weiterer Tipp ist die Verwendung von Trekkingstöcken sowohl im Stand als auch in der Bewegung, um den Körper an die richtige Haltung zu gewöhnen.
Es ist wichtig, die Länge der Stöcke richtig einzustellen, damit die Unterarme beim Halten parallel zum Boden sind. Wenn Sie steile Anstiege bewältigen müssen, müssen Sie sie etwas kürzen, während es bei sehr langen und steilen Abfahrten gut ist, sie zu verlängern, um Bewegung und Unterstützung zu erleichtern.
Die richtige Verwendung ist, die Trekkingstöcke abwechselnd zu den Beinen zu platzieren oder den Stock der linken Hand zu platzieren, wenn Sie das rechte Bein nach vorne haben und umgekehrt. Wenn Sie einen Hang hinaufgehen müssen, müssen Sie Ihren Körper schräg nach vorne ausstrecken, um sich selbst den Schub zu geben, während wenn Sie einen Hang hinuntergehen müssen, müssen die Trekkingstöcke dem Körper vorausgehen und so zu einem Gut werden Stützpunkt. Wenn Sie sich schließlich auf der Ebene befinden, müssen die Trekkingstöcke senkrecht zum Boden positioniert werden, sodass ein Winkel von 90 Grad mit dem Ellbogen entsteht.
Achten Sie genau auf den Griff
Die Trekkingstöcke haben einen Riemen, der so eingestellt werden kann, dass er kurz ist, ohne ihn zu stark zu straffen, und mit der Hand durch die Schlaufe gegriffen werden. Die Hände müssen also den Stock fest halten und die Hände dennoch entspannt halten.
Einige Sticks haben einen verlängerten Griff, der mehr als 15/20 cm auf den Stick fällt. Dadurch können Sie den Griff bei Bedarf wechseln, ohne die Höhe des Sticks zu ändern.
Trekkingstöcke müssen an der Fußseite in etwa einer Spannweite platziert werden, um nicht zu stolpern und einen effektiven Stützpunkt zu haben.
Der Einsatz von Stöcken im Detail auf verschiedenen Terrains
Verwendung von flachen Trekkingstöcken
Das Gehen auf ebenem Boden ist die Standardsituation, um mit der Verwendung von Stöcken zu beginnen. Auf Wegen ohne Steigung werden Trekkingstöcke mit der Wechselschritttechnik verwendet: Wenn wir den rechten Fuß nach vorne bringen, bringen wir mit dem linken Stick auch unsere Hand nach vorne und umgekehrt. Trekkingstöcke lehnen sich nie nach vorne auf die Füße, sondern berühren den Boden nahe der Höhe, die der Fußspitze entspricht, und von hier aus beginnen sie sich dank der Aktion der Arme nach hinten zu drücken, mit den Händen, die den Griff lösen und sich verlassen am Gurt, da der Stock hinter dem Körper bleibt. Die Rückrufphase erfolgt durch erneutes Ergreifen des Griffs und Abheben der Spitze vom Boden, ohne sie zu verrutschen.
Wie man Trekkingstöcke in technischen Passagen auf Steinen oder Flüssen verwendet
Beim Einsatz von Trekkingstöcken in technischen Passagen auf Steinen oder Flüssen ist es notwendig, die Arme und damit die Auflagepunkte etwas zu verbreitern. Hier werden die Stöcke tatsächlich verwendet, um das Gleichgewicht zu gewährleisten, und eine breite Basis ermöglicht es Ihnen, mit mehr Komfort und Sicherheit zu hebeln. In diesen Situationen wird man feststellen, dass die Arme mehr arbeiten und ein Teil der Anstrengung auf sie gelegt wird.
So verwenden Sie Trekkingstöcke bergauf und bergab
Bergauf und bergab ändert sich die Technik, mit der Trekkingstöcke verwendet werden, etwas. Bergauf und bergab geht man nämlich nicht im Wechselschritt vor, sondern zielt zuerst mit den 2 Stöcken und vergewissert sich nacheinander, dass sie einen guten Halt auf dem Boden haben, und dann macht man einen kompletten Schritt, um die Füße und der Körper zwischen den 2 Stöcken . An dieser Stelle wird der Vorgang wiederholt und geht somit Schritt für Schritt weiter. Sowohl bergauf als auch bergab ist es wichtig, die Stöcke nie zu weit zu zielen, sondern nur so weit, dass wir sie vertikal halten können. Eine bergauf weit verbreitete Technik besteht darin, die Hände von den Schlaufen zu nehmen, um den Griff zu variieren, sogar mit dem Griffbereich, der sich bei den besten Modellen unter dem Hauptgriff befindet.
Wie man Trekkingstöcke in Traversen verwendet
Bei den Traversen, mit einer Seite stromabwärts und der anderen stromaufwärts, ist es notwendig, die Verstellhöhe der Masten zu versetzen, indem die stromaufwärts liegende und die stromabwärtsliegende verlängert wird. In diesem Fall ist ihre Funktion vor allem die des Gleichgewichts und wir gehen wie bergauf und bergab vor, indem wir zuerst die beiden Stöcke nacheinander leicht nach vorne richten und dann mit beiden Füßen einen kompletten Schritt machen, um uns zwischen die beiden Stöcke zu bringen.
Anfangs wird es schwierig sein, sie zu verwenden, aber nach diesen Anweisungen und mit viel Übung wird es selbstverständlich, sie für Trekking zu verwenden.
